10

/ ივნისი /

2019

გაზიარება:

იოგას ჯანმრთელობის უპირატესობები

იოგა უნიკალური საშუალებაა ჯანმრთელობის, ფიზიკური მდგომარობის გასაუმჯობესებლად და სულიერი წონასწორობის მისაღწევად.

როგორც ამბობენ, ის ცხოვრების ფილოსოფიაა და გარკვეულად აღმოსავლური რელიგიების ნაწილადაც მოიაზრებენ, თუმცა მისი ვარჯიშების სისტემის საშუალებით მიღწეული შედეგები, ხშირად არაფრით ჩამოუვარდება ფიტნესის ნებისმიერი სახეობით მიღებულ შედეგებს.

იოგა მოქნილობისთვის

იოგას პოზები ჭიმავს თქვენს კუნთებს, შესაბამისად ის გეხმარებათ უკეთესად გადაადგილებაში და გრძნობთ ნაკლებ დაჭიმულობასა და დაღლილობას.

იოგას ნებისმიერ დონეზე შედეგს ალბათ მალევე შეამჩნევთ. ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, ადამიანებმა გააუმჯობესეს მოქნილობა 35% -მდე იოგას მხოლოდ 8 კვირიანი ვარჯიშის შემდეგ.

საბრძოლო პოზა სიძლიერისთვის

იოგას ზოგიერთი სტილი, როგორიცაა აშთანგა და ძალის იოგა, ძალიან დატვირთულია ფიზიკურად. რომელიმე მათგანით დაკავება დაგეხმარებათ კუნთების ტონუსის გასაუმჯობესებლად.

მაგრამ ნაკლებად მკაცრ იოგის სახეობებს, როგორიცაა იივანგარი ან ჰათა, შეუძლია უზრუნველყოს ძალა და გამძლეობა.

როდესაც პოზები სწორადაა შესრულებული, თითქმის ყველა მათგანი აუმჯობესებს ძალასა და ღრმა აბდომინალურ კუნთებს.

სხეულის უკეთესი დგომა იოგის საშუალებით

რაც უფრო ძლიერი და მოქნილი ხართ, თქვენი პოზა უმჯობესდება.

ძირითადი მჯდომიარე და მდგომარე პოზები აუმჯობესებენ ძირითად სიძლიერეს, რადგან გესაჭიროებათ მთავარი კუნთების გამოყენება, რათა შეასრულოთ თითოეული მათგანი.

იოგა ასევე ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ცნობიერების ამაღლებას. ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად შეამჩნიოთ, თუ მოხრილი ხართ ან უეცრად ეცემით, ასე რომ შეძლებთ დაარეგულიროთ თქვენი მოძრაობები უკეთესად.

სუნთქვის უპირატესობები

იოგას პროცესში თქვენ ჩვეულებრივ ყურადღებას აქცევთ სუნთქვას, რაც განტვირთვაში გეხმარებათ. მას ასევე შეიძლება ეწოდოს სპეციალური სუნთქვის ტექნიკა.

მაგრამ იოგა ჩვეულებრივ არ არის აერობული, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედი, თუ ეს არაა ინტენსიური ტიპის იოგა ანდაც გახურებულ ოთახში აკეთებთ.

ნაკლები სტრესი, მეტი სიმშვიდე

თქვენ იგრძნობთ ნაკლებად სტრესს და უფრო მეტად განითვირთებით იოგის შემდეგ.

იოგას ზოგიერთი სტილი იყენებს მედიტაციის ტექნიკას, რომელიც ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას. იგივე ეფექტი აქვს იოგის პროცესში საკუთარ სუნთქვაზე ფოკუსირებასაც.

საუკეთესო თქვენი გულისთვის

იოგა უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ამცირებს სისხლის წნევასა და გულისცემას. ნელი გულისცემა მაღალი არტერიული წნევის ან გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვინც ინსულტი გადაიტანეს.

იოგა ასევე უკავშირდება ქვედა ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონეს, ასევე აუმჯობესებს იმუნური სისტემის ფუნქციებს.

06

/ მარტი /

2018

საჩხერის სამედიცინო ცენტრში გუგა კუზანოვი უფასო კონსულტაციას ჩაატარებს

27

/ ნოემბერი /

2020

საჩხერის სამედიცინო ცენტრში უკვე 500 გამოჯანმრთელებული!

23

/ აპრილი /

2019

კატალონიური ვარდებიდან წიგნებამდე

30

/ აპრილი /

2019

სტრიების გაჩენის მიზეზები და მასთან გამკლავების მეთოდები

ბაზისური კვლევა

ჩვენი სერვისები

1) ევროპული ხარისხის, მულტიპროფილური სამედიცინო სერვისები 2) მულტიპროფილური სამედიცინო ცენტრი გთავაზობთ  3) სერვისების მრავალპროფილური პაკეტი 4) ფართო სპექტრის სერვისების პაკეტი

ონკოლოგია

0

თანამშრომელი

0

ექიმი

0

სასტუმრო ოთახი

0

სექცია

ჩვენი სიახლეები

16

/ თებერვალი /

2021

უფასო კონსულტაციები ოტორინოლარინგოლოგთან.

ყოველ პარასკევს, უფასო კონსულტაცია ოტორინოლარინგოლოგ ალექსანდრე კობახიძესთან.⠀ ⠀ განათლება:⠀  თბილისის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი⠀  ბელორუსის დიპლომის შემდგომი განათლებ...

  • ვრცლად
  • 05

    / თებერვალი /

    2021

    ლაპარასკოპიული მეთოდით ოპერაციების ჩატარება საჩხერის სამედიცინო ცენტრში !

     თანამედროვე ქირურგიის “ოქროს სტანდარტი” - ლაპარასკოპიული მეთოდით ოპერაციების ჩატარება საჩხერის სამედიცინო ცენტრში შესაძლებელია!⠀ ⠀  ოპერაციის ჩატარების მეთოდი მოიცავ...

  • ვრცლად
  • 17

    / ნოემბერი /

    2020

    პროსტატის ტრანსურეთრული რეზექციის (TURP) მინიმალური ინვაზიური ოპერაცია.

    საჩხერის სამედიცინო ცენტრში პროსტატის ტრანსურეთრული რეზექციის (TURP) მინიმალური ინვაზიური ოპერაცია უკვე შესაძლებელი.  ოპერაციის მიზანია გადიდებული პროსტატის ჯირკვლის კეთილთვისებიანი ...

  • ვრცლად
  • ჩვენი სასტუმრო

    კლინიკის მიმდებარედ, დაახლოებით, 400-500 მეტრში განთავსებულია სასტუმრო კომპლექსი „მედი ჰაუსი“, რომელიც მოიცავს 2 შენობანაგებობას: სტუდენტურ საცხოვრებელს (1110კვ.მ) და სასტუმროს შენობას (5950კვ.მ). სასტუმროში შესაძლებელია ერთდროულად 150 სტუმრის მიღება. სასტუმროში სულ 23 ნომერია (12 – სტანდარტული, 1 – ნახევრად ლუქსი, 1-  ერთადგ...

    იხილეთ ვრცლად

    დაჯავშნე ონლაინ Booking.com -ზე

    დაჯავშნე ონლაინ Booking.com -ზე

    ადგილმდებარეობა

    საჩხერე გომართელის ქ. 17

    ტელეფონი

    591 70 30 90

    ელ.ფოსტა

    info@smc.ge

    სამუშაო საათები

    ორშაბათი - პარასკევი 09:00 - 19:00 შაბათი - კვირა - დაკეტილია